Alfredo - Cátedra del sueño Gomarco

11 Jun La Cátedra del Sueño participa en el SBC Forum 2026

Posted at 05:55h in Uncategorized by Alfredo

La importancia del descanso en la salud laboral La Cátedra del Sueño participó en el SBC Forum, Congreso de Salud, Bienestar y Conciliación en el mundo laboral, un encuentro que reúne cada año a destacados profesionales, ejecutivos y figuras del ámbito empresarial para reflexionar sobre los...

15 Abr La Cátedra del Sueño Gomarco impulsa un proyecto pionero para educar a jóvenes y padres sobre el sueño.

Posted at 07:20h in Uncategorized by Alfredo

“Sueña pero No en Clase” En la Cátedra del Sueño continuamos reforzando nuestro compromiso con la divulgación científica y la concienciación social a través de iniciativas que tienen como objetivo acercar el conocimiento sobre el descanso a la sociedad de una forma útil, accesible y transformadora. En...

23 Mar Nuevo podcast- 05- DORMIR poco tiene graves consecuencias – DORMIR SÍ TIENE CIENCIA

Posted at 09:56h in Uncategorized by Alfredo

En La Cátedra del Sueño Gomarco seguimos apostando por la divulgación rigurosa sobre descanso y salud, y en esta ocasión nos complace contar en nuestro podcast con la participación del Dr. Javier Albares, uno de los profesionales de referencia en medicina del sueño en España....

16 Mar Así se vivió la IV Jornada de la Cátedra del Sueño Gomarco

Posted at 10:47h in Uncategorized by Alfredo

https://www.youtube.com/watch?v=E7hB9f72Kk4El pasado 13 de marzo celebramos la IV Jornada de la Cátedra del Sueño Gomarco en el Salón de Actos Sócrates, en Murcia, en una jornada dedicada a la divulgación científica sobre la importancia del sueño para la salud. Esta cuarta edición se convirtió en la...

12 Mar Practica técnicas de relajación antes de dormir

Posted at 07:42h in Sueño by Alfredo

Dormir bien no depende solo de acostarse a una hora adecuada o de tener un buen entorno de descanso. Muchas veces, el verdadero problema aparece cuando llega la noche y el cuerpo está cansado, pero la mente sigue acelerada. Pensamientos pendientes, tensión acumulada, estrés o...

12 Mar Evita cenas copiosas y hazlo al menos 2 horas antes de dormir

Posted at 07:27h in Sueño by Alfredo

La alimentación es uno de los grandes pilares de un estilo de vida saludable. Influye en la energía, en la digestión, en el estado de ánimo y, por supuesto, también en la calidad del descanso. Pero… ¿qué pasa cuando cenamos demasiado y lo hacemos justo...

05 Mar Evita el alcohol y los estimulantes cerca de la hora de dormir

Posted at 11:11h in Sueño by Alfredo

¿Cómo afectan el café, el alcohol y las bebidas energéticas a nuestro sueño? Es posible que mientras lees estas líneas tengas una taza de café cerca. No sería extraño. El café es una de las bebidas más consumidas del mundo y forma parte de la rutina...

02 Mar Mantén una rutina de ejercicios regular

Posted at 13:00h in Sueño by Alfredo

Dormir bien no depende únicamente del colchón o de la almohada. Nuestro descanso es el resultado de múltiples factores: la luz que recibimos, los horarios que mantenemos, el nivel de estrés y también de nuestra actividad física. La evidencia científica actual es clara: el ejercicio y...

04 May Duerme un número de horas recomendado para tu edad

Posted at 13:02h in Sueño by Alfredo

¿Cuánto sueño necesitas realmente? Dormir lo suficiente es crucial para sentirse descansado y alerta. La cantidad de sueño adecuada para cada persona depende de su cuerpo y su mente, y tener un descanso reparador te ayuda a despertarte renovado, preparado para afrontar el día. Aunque cada...

10 Abr La Cátedra del Sueño Gomarco y la Universidad de Murcia colaboran en la Guía de Promoción de la Salud

Posted at 08:05h in Uncategorized by Alfredo

La Cátedra del Sueño Gomarco, junto a la Universidad de Murcia, participamos activamente en la Guía de Promoción de la Salud 2026 impulsada por el Ayuntamiento de Murcia a través del Servicio de Promoción y Prevención de la Salud, una iniciativa dirigida a centros educativos,...