28 Nov La Cátedra del Sueño Gomarco participa en las jornadas del Día Mundial de los Derechos de la Infancia
Con motivo del Día Mundial de los Derechos de la Infancia, el Ayuntamiento de Yecla, en colaboración con el Espacio Joven, organizó en el Auditorio municipal unas jornadas del 18 al 23 de noviembre.
La Directora de la Cátedra del sueño de Gomarco en la Universidad de Murcia, Mª Ángeles Rol, habló sobre la importancia de concienciar a los más jóvenes sobre un buen descanso, algo que afecta directamente a la salud.
«Dormir bien para vivir bien» es el título de la ponencia en la que la Catedrática en Fisiología de la UMU disertó y explicó las consecuencias de un descanso inadecuado para el desarrollo de niños y adolescentes y expuso una serie de recomendaciones para mejorar estos hábitos.
En la charla se explicaron los ritmos circadianos, la importancia de la temperatura corporal y del ambiente para un buen descanso así como el efecto de la luz artificial, que dificulta la regulación de las hormonas que ayudan a conciliar el sueño y mantener una calidad óptima de sueño en etapas más profundas.
Unos consejos a tener en cuenta puesto que podrían ayudar a atajar los problemas de salud que puede ocasionar una privación del sueño: enfermedades como la Diabetes, Alzheimer, Cáncer… Además de los problemas de rendimiento de trabajo, energía o inestabilidad emocional.
Una charla en la que quedó patente que las horas de sueño recomendadas para niños y adultos según edades, son clave para llevar una vida más sana.
Fotografía: Eduardo Pérez Carpena.